Mindfulness
Andningsövningar för stressad vardag — fem enkla tekniker
Konkreta andningsövningar du kan göra i kö, vid skrivbordet eller i sängen. Inga apper, inga abonnemang — bara saker som faktiskt funkar när nervsystemet är på.
Magasinet om välmående
Välmående utan press
Magasinet om mindfulness, mental hälsa och lugnare vardag — på svenskt vis. Inga floskler, inga rise-and-grind. Bara konkreta tips för att andas lite djupare.
Den här veckan
Andningsövningar för stressad vardag — fem enkla tekniker
Hitta lugn inom det som angår dig
Sex teman som täcker det vardagliga välmåendet — från mindfulness mitt i barnens stojande till sömn, gränssättning och små ritualer som gör skillnad.
Mindfulness
Närvaroövningar, andning och meditation utan apper, abonnemang eller new age. Konkret närvaro, mitt i vardagen.
2 artiklar
Läs mer
Mental hälsa
Om ångest, stress, utmattning och allt däremellan. Skrivet med kunskap, utan klyschor.
1 artiklar
Läs mer
Journaling & reflektion
Skriva för att förstå sig själv. Tekniker, prompts och hur du börjar utan att det blir ett projekt.
1 artiklar
Läs mer
Sömn
Sömnhygien, kvällsrutiner och vad forskningen faktiskt säger. För dig som ligger vaken och stirrar i taket.
1 artiklar
Läs mer
Relationer
Närstående, vänner, kollegor och du själv. Att sätta gränser, säga nej och vara närvarande i det som betyder.
0 artiklar
Läs mer
Vardagsritualer
Små återkommande handlingar som bär dig genom veckorna. Morgon, kväll, måltider, mellanrum.
1 artiklar
Läs mer
Senast från redaktionen
Alla artiklar 
Journaling & reflektion
Journaling för nybörjare — så börjar du utan press
Du behöver ingen vacker bok eller en plan. Här är fyra enkla sätt att börja skriva — och varför det är ett av de mest underskattade verktygen för välmående.
Sömn
Fem enkla rutiner för bättre sömn
Konkreta små förändringar — backade av sömnforskning — som faktiskt gör skillnad. Inga magiska supplement, inga 5-am-morgnar.
Mindfulness
Mindfulness mitt i barnens stojande — det går
Glöm tysta meditationsrum. Här är hur närvaron faktiskt kan rymmas i en köksvardag med barn — utan att du behöver flytta hemifrån i en helg.
Mental hälsa
Att säga nej — och varför det är ett av de viktigaste orden
Människor som har svårt att säga nej är ofta utbrända människor. Här är varför — och hur du börjar säga nej utan att tappa relationerna.
Vardagsritualer
Små ritualer som bär veckan — utan att det blir ett projekt
Glöm hela morgonrutiner som tar två timmar. Här är fem små vardagsritualer som ger struktur utan att slö ner livet — eller kräva att du blir en annan människa.
Lagom mycket. Lagom ofta. Lagom Lycklig.
Vi tror inte på snabba fixar. Inte på "5 saker du måste göra varje morgon" eller "höj din produktivitet med 300%". Välmående är inte en sport.
Lagom Lycklig är ett svenskt magasin för dig som vill leva lite mer närvarande utan att det blir ett projekt. Vi skriver om mindfulness, mental hälsa, sömn, relationer och de små vardagsritualer som faktiskt bär dig genom en tisdag i november.
All text är skriven av människor som själva har testat — och som inte tror att du behöver fixas.
Få lugn i inkorgen
Ett brev varannan vecka. Veckans bästa läsning, en enkel andningsövning och något att fundera över. Inget mer. Du kan avregistrera dig när du vill.
Vi behandlar din e-post enligt vår integritetspolicy. Du kan avregistrera dig när du vill.
Bakom orden
Skribenter med bakgrund som psykologer, mindfulness-lärare och journalister — som skriver om det de själva lever med.
Elin Norström
Skribent & redaktör
Författare och journalist med fokus på journaling, sömn och små vardagsritualer som faktiskt fungerar. Tycker att tystnad är underskattad.
Maja Sjöberg
Chefredaktör
Legitimerad psykolog, certifierad mindfulness-lärare och chefredaktör. Skriver om mental hälsa utan klyschor och om hur närvaro kan bo i en vanlig vardag.